Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Kehamilan merupakan sebuah anugerah bagi setiap wanita. Masa-masa kehamilan inilah yang harus selalu kita jaga untuk membuat pertumbuhan janin tetap baik di dalam kandungan. Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang bergizi salah satunya zat besi. Para ibu harus mengetahui pentingnya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anda harus senantiasa menjaga kesehatan diri juga janin yang dikandung dengan melakukan hal berikut ini, diantaranya:

Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil Dan Janin

1. Rutin periksa ke dokter kandungan

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah rutin memeriksakan diri ke dokter kandungan. Dengan begitu anda bisa berkonsultasi mengenai perkembangan janin dalam kandungan anda. Pada umumnya mereka akan memberikan berbagai informasi tentang bagaimana cara menjaga kesehatan ibu dan janin. Tidak hanya itu, dokter kandungan juga akan memeriksa kondisi tubuh anda mulai dari tekanan darah juga berat badan anda.

2. Cukupi kebutuhan asam folat

Asam folat berfungsi untuk melindungi janin dari resiko kelainan otak dan sumsum tulang belakang yang keduanya berperan penting untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Sedikitnya ibu hamil membutuhkan 400 mcg asam folat setiap harinya. Zat tersebut bisa anda peroleh dari makanan seperti bayam, brokoli dan buah jeruk.

3. Berhenti merokok dan hindari asap rokok

Tidak hanya untuk ibu hamil dan janin saja, sebenarnya asap roko sangat berbahaya bagi kesehatan semua orang baik anak-anak maupun dewasa. Jika ibu hamil terpapar asap roko terlalu sering, dapat menyebabkan janin memiliki berat badan rendah saat lahir nanti, selain itu roko juga bisa menyebabkan resiko keguguran yang tinggi.

4. Hati-hati dalam mengkonsumsi obat

Untuk ibu hamil, sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi obat yang dijual bebas di pasaran. Karena obat-obatan bisa berdampak negatif pada janin anda. Jika perlu anda harus mengkonsultasikannya dengan dokter atau bidan, untuk menjaga kondisi kesehatan ibu dan janin tetap baik.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan ibu dan janin. Tidaknya itu konsumsi juga susu hamil agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dengan baik. Karena perlu anda tahu bahwa pentingnya DHA untuk ibu hamil dan janin.

0 comments:

Posting Komentar