Halaman

Hidup Sehat Dengan Olahraga Secara Teratur

Hidup sehat menjadi impian setiap orang disetiap waktu dalam menjalani kehidupan hari demi hari. Untuk mencapai hidup sehat sebenarnya cukup mudah bila menerapkan konsep pola hidup sehat dalam aktifitas sehari-hari, seperti beraktifitas olah raga secara teratur dan tentunya asupan makanan harus menu sehat bergizi.

Olah raga menjadi sarana yang utama untuk mencapai hidup sehat, karena tubuh ini perlu gerak dan aktifitas agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Minimal tubuh harus bergerak dengan berjalan kaki atau berlari-lari kecil. Bagi sebagian orang mungkin hal tersebut cukup membosankan, akan tetapi pada jaman sekarang ini banyak jenis olah raga yang bisa kita lakukan bersama teman-teman selain tubuh sehat juga pastinya akan mendapatkan kesenangan dari setiap permainan olah raga tersebut.

Salah satu jenis olah raga yang paling favorit dan mendunia yaitu sepak bola, olah raga yang menggunakan bola ini harus dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang pemain inti dan beberapa pemain untuk cadangan. Mungkin untuk sebagian masyarakat jumlah ini tentu bisa menyesuaikan bila hanya untuk olah raga saja bersama teman-teman.

Sepak Bola

Olah raga sepak bola memang tidak bisa dipungkiri menjadi jenis olahraga yang paling menarik banyak orang baik di Indonesia maupun di dunia, maka tidak heran bila disetiap harinya banyak yang mencari berita bola dari media online dan juga media offline serta televisi untuk bisa mendapakan update informasi terkini.

Sepak bola jaman sekarang juga semakin banyak pilihan seperti halnya fulsal yang merupakan permainan bola dengan dua tim masing-masing beranggotakan 5 orang yang biasanya dilakukan di lapangan indoor. Jadi saat ini sudah banyak sekali pilihan olah raga yang bisa dilakukan bersama teman-teman atau anggota keluarga yang kita miliki.

Selain sepak bola mungkin kita bisa mencoba bola basket, bola voli, bola tenis dan masih banyak lagi. Banyak olahraga yang bisa dijadikan gaya hidup sehat, selain murah meriah olahraga bola juga mudah dimainkan dan menjadikan motivasi untuk bisa bergaya hidup sehat.

Perlu diingat juga setiap olah raga perlu berbagai persiapan yang mesti dilakukan, dari sebelum melakukan aktifitas tersebut tentunya harus dilakukan pemanasan agar pada saat menjalani olah raga tersebut tidak terjadi hal yang diinginkan seperti keram dan semacamnya. Selain itu pastinya sudah makan 1 jam sebelum melakukan kegiatan olah raga tersebut, karena apabila terlalu dekat bisa terjadi sakit perut karena makanan belum dicerna dengan baik, dan apabila belum makan tentunya tubuh akan lemah dan lemas juga bisa menyebabkan pingsan bila terlalu dipaksakan.

Pada saat melakukan olah raga pastikan anda menggunakan pakaian yang nyaman agar saat beraktifitas dapat secara maksimal melakukannya. Siapkan segala kelengkapan baik perlengkapan olah raga juga yang lainnya seperti air minum bila kelelahan atau kehausan.

Olah raga yang baik tidak dilakukan sekali saja akan tetapi yang terbaik adalah secara teratur dan rutin di jadwalkan sehingga bisa memberikan dampat yang positif bagi tubuh sehingga menjadikan sehat bugar.

Jadwal olah raga bisa kita buat secara sederhana misalnya saja dalam seminggu kita olah raga bola bersama kawan pada saat liburan hari sabtu atau minggu, maka setiap minggu kita berolah raga. Akan tetapi disetiap harinya sebaiknya di pagi hari diisi dengan berjalan atau lari disekitar rumah atau komplek, atau bila ada latihan senam di daerah anda bisa mengikutinya.

Bagi yang bingung olah raga apa yang tepat bagi anda dan juga cara pemanasan yang benar dan cara latihan inti dari setiap olah raga, pada era digital seperti saat ini jangan kawatir karena kita bisa mendapatkan berbagai informasi dengan mudah. Jawabannya bisa anda dapatkan di saluran video YouTube yang berisi banyak video olah raga. Carilah referensi yang terpercaya dan tentunya sudah dapat dipastikan setiap informasi benar adanya.

Pada intinya untuk bisa Hidup Sehat maka kita harus Olahraga secara teratur di setiap waktunya dan pastinya juga menjaga gaya dan pola hidup sehat jangan konsumsi berbagai makanan dan minuman yang berbahaya serta selalu bisa berfikir positif di setiap keadaan.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 17.39

0 comments:

Posting Komentar