Laman

Tips Begadang Produktif Nan Sehat yang Wajib Kamu Ketahui

Apakah kamu sudah punya speaker bluetooth merek Harman Kardon?
Merek speaker yang super istimewa ini tersedia di MatahariMall. Dengan speaker Harman Kardon atau merek speaker lainnya di MatahariMall, aktivitas begadangmu pasti terasa semakin seru dan menyenangkan.

speaker Harman Kardon

Namun jangan cuma mempertimbangkan speaker berkualitas untuk mendukung aktivitas begadang, ya. Karena kamu juga patut menjaga kesehatan dengan baik selama begadang. Bila kamu mencoba beberapa tips berikut ini, pasti aktivitas begadang tidak akan membuatmu jadi mudah sakit :

Jangan Malas Bergerak Selama Begadang
Begadang bukan berarti hanya duduk diam di depan laptop atau di depan layar HP. Kamu juga harus tetap bergerak aktif selama begadang. Usahakan untuk melakukan peregangan tubuh ketika begadang. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan ringan untuk mencegah rasa kaki pada sendi dan otot di sekujur tubuh.

Perhatikan Pula Kondisi Matamu
Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling lelah ketika kamu begadang. Untuk meminimalkan kelelahan pada mata, istirahatkan matamu beberapa menit ketika kamu begadang. Caranya sangat mudah lo. Kamu hanya perlu memejamkan mata, melihat obyek yang letaknya jauh, atau menggunakan kompres khusus mata agar mata menjadi lebih rileks.

Usahakan untuk Tidak Terlalu Banyak Makan
Jam biologis tubuh manusia di malam hari di desain untuk beristirahat. Oleh sebab itu, usahakan agar tidak mengonsumsi banyak makanan ketika begadang. Sebagai gantinya, kamu bisa menikmati minuman hangat atau camilan rendah kalori berupa buah-buahan. Menu camilan ringan tersebut akan membuatmu merasa tetap segar dan bersemangat selama begadang.

Lakukan Kegiatan dengan Pencahayaan yang Memadai
Bila kamu begadang untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan, pastikan kamu memiliki kondisi pencahayaan ruangan yang baik. Karena kondisi lampu yang remang-remang membuat mata dan pikiran menjadi lebih mudah lelah. Selesaikan kegiatanmu di ruangan yang nyaman dan terang agar kamu bisa tetap produktif dan menyelesaikan pekerjaanmu dalam waktu singkat.

Setelah membaca tips ini, sudah saatnya kamu begadang dengan cara yang lebih sehat. Namun ingatlah untuk tetap mengatur jadwal tidur supaya kamu punya waktu tidur yang cukup setiap hari.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 20.41

0 comments:

Poskan Komentar