Laman

Menu Makanan Sehat Gizi Seimbang - 4 Sehat 5 Sempurna

Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dengan Gizi Seimbang menjadi sajian yang seharusnya dikonsumsi oleh setiap orang, dilengkapi olah raga teratur dan menjaga kebersihan agar hidup sehat secara alami.

Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Kesehatan

Pola hidup sehat merupakan gaya hidup dengan memperhatikan hal-hal yang mempengaruhi kesehatan tubuh, baik dari konsumsi makanan minuman dan olah raga juga istirahat cukup yang diperlukan tubuh sehat.

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Bersepeda merupakan olah raga yang menyenangkan dan sangat banyak manfaatnya, tahukah anda apa saja manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh seorang pesepeda ?

Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Segar

Tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang, karena dengan tubuh sehat maka bisa melakukan segala aktivitas dengan baik, untuk itu perlu sekali menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat bugar.

Diet OCD Deddy Corbuzier

OCD singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet yang diperkenalkan oleh sang pesulap Mentalist di Indonesia yaitu Deddy Corbuzier yang dibuktikan dengan keberhasilan bentuk tubuhnya ideal terlihat atletis dan sehat.

Panduan Memasak Sayuran Agar Nutrisinya Tidak Hilang

Sayuran adalah salah satu bahan makanan yang harus kita santap setiap hari. Kandungan serat, vitamin, dan mineral akan memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Selain itu, sayuran juga tergolong bahan makanan rendah kalori sehingga bisa membuat kita kenyang tanpa menimbun kalori.

Memasak Sayuran

Sayangnya, tidak semua orang bisa memasak sayuran dengan cara yang benar. Padahal memasak sayuran sembarangan bisa membuat gizi di dalamnya jadi hilang. Sebaiknya kita mencermati panduan berikut ini terlebih dahulu agar nanti kita lebih mahir memasak sayuran :

Masukkan Sayuran yang Keras Terlebih Dahulu
Ada beberapa resep masakan yang memadukan aneka jenis sayuran di dalamnya, misalnya capcai. Kalau kita memasak hidangan seperti ini, sebaiknya kita memasukkan sayuran yang teksturnya keras terlebih dahulu. Sehingga sayuran yang lebih empuk tidak menjadi lembek karena terlalu lama dimasak. Masukkan aneka sayuran lainnya secara bertahap agar semuanya matang bersamaan.

Menggunakan Peralatan Dapur Berkualitas
Teknologi peralatan dapur saat ini memungkinkan kita memasak sayuran tanpa mengurangi kandungan gizi di dalamnya. Harga peralatan dapur murah di MatahariMall membuat kita bisa mendapatkan peralatan memasak yang canggih dengan harga terjangkau. Tak perlu khawatir harus merogoh kocek dalam-dalam sebab MatahariMall punya koleksi peralatan dapur yang beragam. Variasi peralatan dapurnya akan menyempurnakan hobi memasak kita. Aneka bahan makanan pun bisa diolah secara praktis.

Jangan Sampai Sayuran Berubah Warna
Perubahan warna pada sayuran menandakan bahwa kandungan gizi pada sayuran tersebut sudah mulai hilang. Misalnya saja brokoli atau sawi hijau yang warna hijaunya mulai memudar jika dimasak dalam waktu lama. Oleh sebab itu, kita harus cermat menyiasati hal ini. Masaklah sayuran dalam waktu singkat agar warnanya tidak berubah. Sehingga kandungan gizi di dalamnya pun tetap utuh hingga siap disantap nanti.

Tidak Perlu Menambahkan Banyak Air
Menambahkan banyak air pada saat memasak sayuran akan membuat gizi sayuran larut dalam air. Kalau kita memasak sayuran dengan cara ditumis, kita tidak perlu menambahkan banyak air. Bahkan kita bisa mengandalkan air yang terkandung dari sayuran dan sisa air yang tertinggal setelah sayuran dicuci. Hasilnya, sayur yang ditumis pun tidak akan mengandung banyak air.

Sudah punya ide tentang resep sayuran istimewa untuk disajikan esok hari?

Jika belum, yuk cari referensi resep sayuran praktis dulu di internet. Manfaatkan saja bahan-bahan yang tersedia di dapur kita!

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 10.15

Jadwal Final Piala AFF 2016 Indonesia vs Thailand Suzuki Cup

Jadwal Final Piala AFF 2016 Indonesia vs Thailand dalam kompetisi Suzuki Cup negara ASEAN Asia Tenggara berlangsung dalam 2 kali pertemuan leg pertama pada tanggal 14 Desember 2016 dan leg kedua pada tanggal 17 Desember 2016.

Jadwal Final Piala AFF 2016 Indonesia vs Thailand Suzuki Cup

Piala AFF Suzuki Cup 2016 bagi timnas menjadi ajang kompetisi penuh dengan perjuangan yang cukup berat, bagaimana tidak pada babak penyisihan grup saja sempat berada di urutan terakhir pada klasemen piala aff. Di penyisihan grup pertama bertemu Thailand timnas kalah, lalu pertandinga kedua melawan Filipina hanya berakhir dengan skor seri. Tapi akhirnya bisa menjadi Runner-up di Grup A setelah pada pertandingan ketiga bisa meraih kemenangan saat melawan Singapura.

Babak semifinal bertemu dengan Vietnam, pada pertemuan pertama berlangsung di Stadion Pakansari Bogor Indonesia menjamu Vietnam. Pada pertemua ini kedua tim bermain sangat bagus. akan tetapi Indonesia tampil lebih baik dan berhasil menang dengan skor 2-1. Pada leg kedua yang berlangsung di Vietnam, jalannya pertandingan dari menit pertama Indonesia digempur bertubi-tubi bahkan sulit sekali Indonesia keluar dari gempuran tersebut. Bila anda menonton pasti berdebar-debar melihat nasib timnas Indonesa, mengandalkan serangan balik Indonesia mencoba untuk menekan Vietnam. Pada akhirnya hasil seri untuk pertemuaan kedua ini sehingga tentuanya hasil agregat Indonesia lolos ke partai Final Piala AFF 2016.

Alfred Riedl selaku timnas harus bisa mengatur strategi dan juga bisa memberi semangat para pemain dalam pertemuan final menghadapi Thailand nanti. Apalagi di ajang Piala AFF 2016 ini kedua tim pernah bertemu di babak penyisihan dimana saat itu Indonesia dikalahkan dengan skor 4-2.

Thailand masuk ke final suzuki cup 2016 setelah 2 kali pertemuan dengan Myanmar dalam semifinal piala AFF 2016 dengan skor pertandingan pertama 2-0 untuk kemenangan Thailand dan pertandingan kedua dengan skor 4-0 juga untuk kemenangan Thailand. Sehingga dengan ini skor agregat 6-0 menjadi Thailand dipastikan lolos dengan mudah ke babak final.

Di partai final pertandingan Indonesia vs Thailand akan menentukan siapakah tim terbaik piala aff 2016, tentunya tim terbaik yang bisa menjadi Juara Piala AFF Suzuki Cup 2016. Untuk mengetahui seperti apa aksi para pemain timnas Indonesia menghadapi Thailand maka catat Jadwal Final Piala AFF 2016 Indonesia vs Thailand Suzuki Cup agar tidak ketinggalan untuk menontonnya.

Jadwal Final Piala AFF 2016


Leg Pertama Rabu, 14 Desember 2016
19:00 WIB - Indonesia vs Thailand

Leg Kedua Sabtu, 17 Desember 2016
19:00 WIB - Thailand vs Indonesia

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 22.32

Hindari Gagal Diet Akibat Mengkonsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Sudah menjalankan berbagai macam program diet tetapi masih saja berat badan tidak berkurang, bukannya berkurang tapi malah semakin naik. Jika memang hal tersebut yang terjadi mungkin anda kurang memperhatikan beberapa faktor yang tanpa di sadari merupakan penyebab diet anda gagal. Makanan merupakan salah satu faktor yang menyebabkan diet gampang yang anda lakukan, bukannya gampang malah jadi merepotkan bukan? Maka dari itu akan lebih baik jika anda menghindari makanan-makanan penghambat program diet.

Makanan yang harus dihindari ketika diet dan yang bagus di konsumsi

Sebaiknya anda lebih teliti lagi sebelum mengkonsumsi makanan dan minuman saat menjalani program menurunkan berat badan, berikut merupakan beberapa macam makanan yang bisa menghambat program diet gampang.

Susu Whole Fat
Tubuh memang membutuhkan kalsium ketika sedang diet, namun susu whole fat bukan merupakan produk yang baik untuk diet. Lebih baik pilih susu skim (low fat) sehingga anda tidak terlalu berat untuk membakar lemak yang ada. Susu kedelai bisa menjadi pilihan terbaik untuk diet. Selain lezat dan bergizi, susu kedelai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Kentang
Bukannya kentang bisa menggantikan nasi sebagai makanan yang baik untuk diet? Informasi tersebut memang tidak salah, kentang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi sebagai menu diet sehat anda. Akan tetapi jangan di salah artikan, tidak semua kentang yang dimasak boleh dikonsumsi oleh pelaku diet. Jika anda ingin menambahkan kentang pada menu diet anda, masaklah kentang dengan cara direbus atau dikukus. Hindari kentang goreng atau kentang yang dibakar dengan tambahan bermacam bumbu. Kandungan minyak pada kentang goreng hanya akan menjadi tumpukan lemak di tubuh.

Camilan Bergula
Camilan yang banyak mengandung gula merupakan makanan yang tidak baik untuk diet. Hindari camilan tidak sehat seperti kue-kue, permen, cokelat, dan lainnya. Jika anda berpikir sesekali mengonsumsi makanan tersebut tidak apa-apa, maka ketahuilah bahwa Anda membutuhkan banyak latihan untuk membakar kalori. Jika anda kurang olahraga, maka kalori tidak terbakar maksimal dan menumpuk di tubuh.

Jus Kaleng
Meskipun jus buah merupakan minuman sehat yang boleh dikonsumsi untuk diet, namun bukan berarti baik mengonsumsi jus kalengan. Jus buah dalam kaleng merupakan minuman atau makanan yang harus dihindari saat diet. Lebih baik kembali ke cara alami mengonsumsi jus buah atau sayur yang dibuat sendiri. Dan tentunya, jus yang baik untuk orang diet yaitu yang tidak mengandung banyak gula. Jus buah kalengan dikemas dengan tambahan gula dan pengawet di dalamnya, sehingga tidak disarankan bagi anda yang sedang diet.

Minuman Bersoda
Soda merupakan minuman yang harus dihindari saat diet. Sekalipun soda berlabel zero fat, minuman ini sangat tidak disarankan untuk anda yang diet dan menurunkan berat badan. Soda hanya akan membuat perut anda buncit karena bukan merupakan minuman sehat. lebih baik, konsumsi air putih karena air putih dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Berbagai macam jenis makanan di atas memang tampak enak jika anda makan, tapi siapa sangka makanan tersebut bisa menghambat program diet yang sedang anda lakukan. Melakukan diet gampang memang harus dengan niat yang sungguh-sungguh agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Mulailah hindari makanan-makanan tersebut sekarang juga jika anda tidak ingin gagal dalam menjalani program diet.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 20.40

Tips Begadang Produktif Nan Sehat yang Wajib Kamu Ketahui

Apakah kamu sudah punya speaker bluetooth merek Harman Kardon?
Merek speaker yang super istimewa ini tersedia di MatahariMall. Dengan speaker Harman Kardon atau merek speaker lainnya di MatahariMall, aktivitas begadangmu pasti terasa semakin seru dan menyenangkan.

speaker Harman Kardon

Namun jangan cuma mempertimbangkan speaker berkualitas untuk mendukung aktivitas begadang, ya. Karena kamu juga patut menjaga kesehatan dengan baik selama begadang. Bila kamu mencoba beberapa tips berikut ini, pasti aktivitas begadang tidak akan membuatmu jadi mudah sakit :

Jangan Malas Bergerak Selama Begadang
Begadang bukan berarti hanya duduk diam di depan laptop atau di depan layar HP. Kamu juga harus tetap bergerak aktif selama begadang. Usahakan untuk melakukan peregangan tubuh ketika begadang. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan ringan untuk mencegah rasa kaki pada sendi dan otot di sekujur tubuh.

Perhatikan Pula Kondisi Matamu
Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling lelah ketika kamu begadang. Untuk meminimalkan kelelahan pada mata, istirahatkan matamu beberapa menit ketika kamu begadang. Caranya sangat mudah lo. Kamu hanya perlu memejamkan mata, melihat obyek yang letaknya jauh, atau menggunakan kompres khusus mata agar mata menjadi lebih rileks.

Usahakan untuk Tidak Terlalu Banyak Makan
Jam biologis tubuh manusia di malam hari di desain untuk beristirahat. Oleh sebab itu, usahakan agar tidak mengonsumsi banyak makanan ketika begadang. Sebagai gantinya, kamu bisa menikmati minuman hangat atau camilan rendah kalori berupa buah-buahan. Menu camilan ringan tersebut akan membuatmu merasa tetap segar dan bersemangat selama begadang.

Lakukan Kegiatan dengan Pencahayaan yang Memadai
Bila kamu begadang untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan, pastikan kamu memiliki kondisi pencahayaan ruangan yang baik. Karena kondisi lampu yang remang-remang membuat mata dan pikiran menjadi lebih mudah lelah. Selesaikan kegiatanmu di ruangan yang nyaman dan terang agar kamu bisa tetap produktif dan menyelesaikan pekerjaanmu dalam waktu singkat.

Setelah membaca tips ini, sudah saatnya kamu begadang dengan cara yang lebih sehat. Namun ingatlah untuk tetap mengatur jadwal tidur supaya kamu punya waktu tidur yang cukup setiap hari.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 20.41

Resep Kue Kering Lebaran Nastar Keju & Putri Salju Spesial

Kue kering lebaran paling favorit seperti Nastar Keju dan Putri Salju menjadi menu spesial untuk berbagai acara terutama pada hari raya. Kue Kering pada saat Lebaran Hari Raya Idul Fitri menjadi makanan primadona favorit hidangan saat silaturahim berkumpul bersama keluarga, kerabat, sahabat maupun tetangga. Maka kurang lengkap rasanya bila belum ada kue kering lebaran pada meja hidangan saat lebaran tiba, maka dari itu lebih baik dipersiapkan dari sekarang untuk membuat kue kering lebaran agar dapat menyajikan lebih enak dan istimewa.

Kue Kering Lebaran biasanya merupakan makanan yang awet untuk disimpan, sehingga membuat dari sekarang memasuki Puasa Ramadhan tidak ada masalah. Apalagi bila dikemas dalam toples atau media lain yang tertutup rapat maka akan terjaga kerenyahan dan rasanya. Atau mungkin bila anda tertarik bisa membuat kue kering lebaran untuk dijual, karena pastinya banyak masyarakat yang tidak mau repot membuatnya.

Beberapa kue kering lebaran yang menjadi favorit banyak peminatnya baik yang paling laku untuk dijual maupun untuk dikonsumsi pribadi, diantaranya adalah sebagai berikut ini :

Macam Jenis Kue Kering Lebaran
  1. Nastar
  2. Putri Salju
  3. Kastengel
  4. Semprit
  5. Lidah Kucing

Pilihan kue kering lebaran diatas sebenarnya masih banyak lagi, namun 5 kue kering lebaran tersebut adalah yang paling banyak diminati. Berikut ini admin Hidup Sehat akan berikan resep kue kering lebaran dilengkapi gambarnya yang paling favorit dan banyak disukai dengan rasanya yang khas dan tampilannya yang istimewa yaitu resep kue kering lebaran Nastar Keju dan Putri Salju Keju spesial yang lembut dilidah dengan rasanya manis dan renyah.


Resep Kue Kering Nastar Keju

Resep Kue Kering Lebaran Nastar Keju

Bahan isi Nastar Keju
  • 250 gram gula pasir
  • 4 buah nanas ukuran kecil, di parut atau di blender
  • Bahan olesan Nastar Keju
  • 4 kuning telur
  • 50 gram Keju (Keju Kraft atau keju merek lain yang enak), diparut agak kasar
Bahan kulit Nastar Keju
  • 100 gram margarine
  • 250 gram butter/mentega
  • 60 gram gula halus
  • 200 gram (Keju Kraft atau keju merek lain yang enak), diparut halus
  • 600 gram terigu berprotein sedang
  • 4 kuning telur
  • 2 sdm susu bubuk fullcream

Cara Membuat Kue Nastar Keju

Isi Kue Nastar Keju :
  1. Masak 4 buah nanas yang sudah diparut hingga air dari sari nanas meresap.
  2. Masukkan 250 gram gula pasir secara bertahap.
  3. Aduk terus hingga campuran nanas dan gula pasir kering. Angkat lalu dinginkan.
Kulit Kue Nastar Keju :
  1. Menggunakan mixer atau blender campur 250 gram mentega dan 60 gram gula halus hingga tercampur rata dan terlihat pucat, setelah itu masukkan 4 kuning telur dan aduk kembali, lalu masukkan setengah bagian (100 gram dari 200 gram) dari parutan Keju.
  2. Masukkan 2 sdm susu bubuk, aduk perlahan hingga tercampur rata.
  3. Masukkan 600 gram tepung terigu sedikit demi sedikit, pastikan agar adonan terasa kalis.
  4. Masukkan kembali setengah bagian dari Keju parut tersisa, dan aduk hingga rata.
Penyelesaian Kue Nastar Keju :
  1. Ambil sedikit adonan kulit lalu pipihkan/gepengkan dan beri isi setelah itu bentuklah menyerupai bola.
  2. Letakkan nastar menyerupai bola dalam loyang yang sudah diolesi mentega atau bisa dialasi dengan kertas roti, jaga jarak dalam menempatkan dari masing-masing nastar agar tidak menempel satu sama lain.
  3. Olesi dengan kuning telur, kemudian taburi bagian atasnya dengan Keju yang sudah diparut agak kasar.
  4. Tahap akhir yaitu panggang nastar keju dalam oven bersuhu 180˚C selama kurang lebih 25-30 menit atau diperkirakan hingga berwarna kuning keemasan dan dipastikan sudah matang.
Bagi yang ingin mencoba kreasi kue nastar bisa melihat resep kue kering lebaran nastar pandan isi nangka tabur keju dengan rasa yang berbeda namun untuk pembuatannya hampir sama saja hanya bahan-bahan yang diperlukannya saja dan hasil tampilannya yang berbeda.

Resep Kue Kering Putri Salju Keju Spesial

Resep Kue Kering Lebaran Putri Salju Keju Spesial

Bahan Kue Putri Salju :
  • 200 gram tepung terigu, ayak
  • 30 gram tepung maizena, ayak
  • 200 gram margarin
  • 3 kuning telur
  • 50 gram keju edam parut
  • 50 gram keju cheddar parut
  • 1/4 sendok teh garam
  • Gula halus atau gula halus mint untuk taburan

Cara Membuat Kue Kering Putri Salju Keju Spesial :
  1. Kocok 200 gram margarin hingga lembut, masukkan 3 kuning telur dan kocok terus hingga mengembang.
  2. Masukkan sedikit demi sedikit 200 gram tepung terigu dan 30 gram tepung maizena yang sudah diayak, aduk hingga rata.
  3. Masukkan 50 gram keju edam parut, 50 gram keju cheddar parut dan 1/4 sendok teh garam, aduk hingga menjadi adonan yang bisa dibentuk.
  4. Ambil adonan dengan ukuran satu sendok teh, bentuk menjadi bulatan lalu bentuk menjadi bulan sabit.
  5. Susun adonan yang telah dicetak di atas loyang yang sudah dioles dengan mentega.
  6. Panggang kue dalam oven dengan suhu 170 derajat celsius selama 15 - 20 menit atau hingga matang.
  7. Keluarkan kue, dinginkan dalam suhu ruangan.
  8. Saat kue sudah dingin, beri taburan gula halus. Susun dalam toples dengan tutup rapat.
  9. Kue Kering Putri Salju Keju Spesial siap disajikan atau untuk dijual maupuan sebagai kado istimewa.

Resep Kue Kering Lebaran Nastar Keju & Putri Salju Spesial bila mengikuti langkah demi langkah dengan baik maka akan didapatkan baik rasa yang enak dan lezat juga tampilan yang menarik istimewa. Kue Nastar dan Putri Salju bisa untuk konsumsi sendiri ataupun untuk dijual maupun sebagai bingkisan kado istimewa, dan bahkan bisa dijadikan santapan saat buka puasa atau sebagai hidangan menu sahur praktis menemani makanan yang lain.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 22.27

Resep Menu Sahur Praktis Sehat Bergizi yang Mudah Sederhana

Puasa merupakan ibadah yang memerlukan kesiapan mental dan fisik secara baik, karena akan menahan untuk tidak makan dan minum selama waktu yang ditentukan disertai menahan berbagai hawa nafsu lainnya. Maka diperlukan ilmu agama yang baik dan benar untuk kekuatan mental dan tentukan menu makanan sehat untuk kekuatan fisik agar tetap stabil selama menjalankan ibadah puasa. Pilihan tepat menu sahur sehat terutama yang memiliki kandungan gizi seimbang dapat membuat puasa dijalani dengan lebih berkualitas, baik pada saat mengisi berbagai aktivitas positif tanpa ada penurunan stamina tubuh yang berarti.

Menu sahur yang tepat dapat memberikan asupan bagi tubuh yang sesuai dengan kebutuhannya, agar dapat menjalankan ibadah Puasa secara maksimal maka diperlukan niat puasa juga kesiapan baik fisik sehat maupun mental yang kuat, menu sahur sehat bergizi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar dapat beribadah puasa secara maksimal.

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit dan berstamina saat menjalankan ibadah puasa, hal terpenting adalah memperhatikan konsumsi makanan yang sehat bergizi dengan kandungan lengkap yang diperlukan oleh tubuh, barulah menerapkan gaya dan pola hidup sehat dalam kesehariannya.

Menu Sahur
  • Saat sahur utamakan untuk minum Air, Vitamin (Buah-buahan) dan elektrolit (Air Kelapa).
  • Menu sahur utama usahakan terdiri dari karbohidrat kompleks, contohnya oatmeal, nasi merah, bubur kacang ijo gula aren, ubi.
  • Lengkapi dengan makanan berserat baik dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
Oatmeal Menu Sahur Sehat Bergizi dan Praktis

Menu Sahur Sehat
  1. Nasi Merah dengan Ikan segar, sambal minyak zaitun dan buah pisang
  2. Bubur kacang hijau gula aren, 3 butir telur dan buah jeruk
  3. Bubur oatmeal (mengandung karbohidrat kompleks) dengan telur rebus dilengkapi irisan buah tomat
  4. Roti gandum dilengkapi keju, selai kacang dan telur setengah matang dan juga buah pepaya.

Resep Menu Sahur Sehat Bergizi yang komplit untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar hidup sehat dan tetap terjaga kesehatannya utamakan memiliki sumber Karbohidrat (nasi, kentang, mie) dengan tambahan Protein Nabati (tempe, tahu, kacang-kacangan) dilengkapi sayur-sayuran dan buah-buahan yang masih segar, agar lebih sempurna maka minum susu kedelai atau susu segar lainnya.


Resep Menu Sahur Orak Arik Telur Sayuran (Praktis, Sehat dan Mudah)

Resep Menu Sahur Praktis Sehat Bergizi yang Mudah

Bahan Menu Sahur Orak Arik Telur Sayuran :
  • 2 butir telur ayam
  • 3 sdm minyak sayur
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 50 gram daging ayam, iris tipis lebar
  • 100 gram Sawi Hijau, potong-potong 3 cm
  • 75 gram jamur shimeji, bersihkan
  • 1 sdm saus tiram
  • 1 sdm kecap asin
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam
Cara Membuat Menu Sahur Orak Arik Telur Sayuran :
  1. Kocok 2 butir telur bersama dengan 1 sdt garam dan 1/2 sdt merica bubuk hingga rata.
  2. Panaskan 1 sdm minyak sayur dalam wajan. Tuangkan telur kocok, aduk hingga terbentuk gumpalan besar. Masak hingga matang lalu Angkat.
  3. Panaskan kembali 2 sdm minyak. Tumis 2 siung bawang putih yang sudah dicincang hingga kuning dan wangi.
  4. Masukkan irisan ayam, aduk hingga kaku.
  5. Tambahkan sawi hijau dan shimeji, aduk hingga layu.
  6. Tambahkan bumbu dan sedikit air, dan dadar telur.
  7. Masak hingga bumbu meresap dan agak kering. Angkat.
  8. Sajikan dalam keadaan panas.
Sajikan Menu Sahur Orak Arik Telur Sayuran bisa untuk 5-6 orang

Resep menu sahur praktis sehat bergizi yang mudah sederhana membuatnya sangat banyak sekali untuk dikonsumsi selama menjalani ibadah puasa sesuai jadwal puasa ramadhan dan berhenti saat waktu sudah imsak, yang terpenting perhatikan kebutuhan tubuh terutama konsumsi makanan sehat bergizi baik makanan pokok, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan serta lengkapi dengan susu.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 00.50

Jadwal Euro 2016 Jam Tayang di RCTI & Global TV

Jadwal EURO 2016 Prancis sudah dirilis secara lengkap dengan jam tayang siaran langsung waktu lokal, bagi para penonton di Indonesia kabar gembira karena akan diberikan jadwal pertandingan piala eropa (euro) 2016 dalam format waktu WIB sehingga bisa on time dalam menyaksikan setiap pertandingannya.

EURO 2016 akan diselenggarakan di Prancis di beberapa stadion yang berbeda-beda kota, jumlah timnas yang mengikuti dalam laga tersebut ada 24 timnas setelah berhasil lolos dalam babak kualifikasi sebelumnya.

Euro 2016

Pembagian Grup Euro 2016
Grup A = Prancis, Swiss, Rumania, Albania
Grup B = Inggris, Slovakia, Wales, Rusia
Grup C = Jerman, Polandia, Irlandia Utara, Ukraina
Grup D = Spanyol, Kroasia, Turki, Republik Ceko
Grup E = Italia, Belgia, Swedia, Republik Irlandia
Grup F = Portugal, Austria, Islandia, Hungaria

Laga pertandingan pembuka adalah duel timnas Prancis menghadapi Rumania digelar di Stade de France yang akan ditayangkan oleh televisi lokal RCTI & Global TV pada hari Sabtu 11 Juni 2016 pukul 02:00 WIB dini hari. RCTI & Global TV dalam naungan MNCTV Grup telah mengantongi ijin dalam menyiarkan setiap tayangan pertandingan ajang kompetisi EURO 2016.

Jadwal jam tayang siaran langsung pertandingan piala eropa (euro) 2016 di televisi sangat cocok sekali untuk masyarakat umum di Indonesia khususnya yang tidak bisa hadir langsung ke Prancis. Dengan mengetahui jam siaran ditelevisi maka cukup dari rumah atau nonton bareng setiap pertandingan EURO musim ini.

Babak pertama adalah babak penyisihan grup yang setiap timnas akan bertanding dalam satu grupnya sehingga 3 posisi setiap grupnya bisa lanjut ke babak 16 besar, lalu sistem gugur sehingga tinggal 8 grup dan selanjutnya ke babak semifinal hingga final euro 2016.

JADWAL EURO 2016


Jadwal Euro 2016 Grup A
Hari Sabtu, Tanggal 11 Juni 2016
Prancis vs Rumania 02:00 WIB
Albania vs Swiss 20:00 WIB
Hari Rabu, Tanggal 15 Juni 2016
Rumania vs Swiss 23:00 WIB
Hari Kamis, Tanggal 16 Juni 2016
Prancis vs Albania 02:00 WIB
Hari Senin, Tanggal 20 Juni 2016
Swiss vs Prancis 02:00 WIB
Rumania vs Albania 02:00 WIB

Jadwal Euro 2016 Grup B
Hari Sabtu, Tanggal 11 Juni 2016
Wales vs Slovakia 23:00 WIB
Hari Minggu, Tanggal 12 Juni 2016
Inggris vs Rusia 02:00 WIB
Hari Rabu, Tanggal 15 Juni 2016
Rusia vs Slovakia 20:00 WIB
Hari Kamis, Tanggal 16 Juni 2016
Inggris Wales 20:00 WIB
Hari Selasa, Tanggal 21 Juni 2016
Slovakia vs Inggris 02:00 WIB
Russia vs Wales 02:00 WIB

Jadwal Euro 2016 Grup C
Hari Minggu, Tanggal 12 Juni 2016
Polandia vs Irlandia Utara 23:00 WIB
Hari Senin, Tanggal 13 Juni 2015
Jerman vs Ukraina 02:00 WIB
Hari Kamis, Tanggal 16 Juni 2016
Ukraina vs Irlandia Utara 23:00 WIB
Hari Jumat, Tanggal 17 Juni 2016
Jerman vs Polandia 02:00 WIB
Hari Selasa, Tanggal 21 Juni 2016
Ukraina vs Polandia 23:00 WIB
Irlandia Utara vs Jerman 23:00 WIB

Jadwal Euro 2016 Grup D
Hari Minggu, Tanggal 12 Juni 2016
Turki vs Kroasia 20:00 WIB
Hari Senin, Tanggal 13 Juni 2016
Spanyol vs Republik Ceko 20:00 WIB
Hari Jumat, Tanggal 17 Juni 2016
Republik Ceko vs Kroasia 23:00 WIB
Hari Sabtu, Tanggal 18 Juni 2016
Spanyol vs Turki 02:00 WIB
Hari Rabu, Tanggal 22 Juni 2016
Kroasia vs Spanyol 02:00 WIB
Republik Ceko vs Turki 02:00 WIB

Jadwal Euro 2016 Grup E
Hari Senin, Tanggal 13 Juni 2016
Republik Irlandia vs Swedia 23:00 WIB
Hari Selasa, Tanggal 14 Juni 2016
Belgia vs Italia 02:00 WIB
Hari Jumat, Tanggal 17 Juni 2016
Italia vs Swedia 20:00 WIB
Hari Sabtu, Tanggal 18 Juni 2016
Belgia vs Republik Irlandia 20:00 WIB
Hari Kamis, Tanggal 23 Juni 2016
Italia vs Republik Irlandia 02:00 WIB
Swedia vs Belgia 02:00 WIB

Jadwal Euro 2016 Grup F
Hari Selasa, Tanggal 14 Juni 2016
Austria vs Hungaria 23:00 WIB
Hari Rabu, Tanggal 15 Juni 2016
Portugal vs Islandia 02:00 WIB
Hari Sabtu, Tanggal 18 Juni 2016
Islandia vs Hungaria 23:00 WIB
Hari Minggu, Tanggal 19 Juni 2016
Portugal vs Austria 02:00 WIB
Hari Rabu, Tanggal 22 Juni 2016
Hungaria vs Portugal 23:00 WIB
Islandia vs Austria 23:00 WIB

Diatas adalah jadwal euro (piala eropa) 2016 babak fase grup penyisihan yang setiap grupnya akan diambil 3 timna yaitu juara grup, runner up grup dan posisi ke 3 disetiap grupnya untuk dapat masuk ke babak selanjutnya yaitu babak 16 besar.

Jadwal Babak 16 Besar EURO 2016 
Sabtu 25 Juni 2016 - Senin 28 Juni 2016

Jadwal Babak 8 Besar EURO 2016
Jum'at 1 Juli 2016 - Senin 4 Juli 2016

Jadwal Semifinal EURO 2016
Kamis 7 Juli 2016 - Jum'at 8 Juli 2016

Jadwal Final EURO 2016
Senin 11 Juli 2016 pukul 02.00 WIB

Sumber : http://www.euro.web.id

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 15.08

Kiat Mencegah Iritasi pada Kulit Tangan

Iritasi kulit adalah gangguan kesehatan sepele. Namun efeknya tentu bisa mengganggu aktivitas kita. Sebab kulit yang mengalami iritasi akan terasa gatal, perih, dan tidak nyaman. Sebenarnya semua orang berisiko mengalami iritasi kulit. Terutama bagian kulit tangan yang paling sering bersentuhan dengan banyak benda sepanjang hari.

Mencegah iritasi pada kulit tangan tidak sulit. Kita hanya perlu melakukan beberapa kiat ini agar iritasi yang membandel tidak muncul kembali di tangan :

Cuci tangan

Membiasakan Diri untuk Rutin Cuci Tangan
Cuci tangan bukan hanya patut dilakukan sebelum makan. Cuci tangan harus dilakukan setelah kita memegang benda-benda kotor di sekeliling kita. Rajin mencuci tangan akan membuat tangan menjadi senantiasa bersih. Agar tidak mengurangi kelembapan kulit tangan, pilihlah sabun cuci tangan yang mengandung pelembap alami.

Jangan Lupa Menggunakan Produk Pelembap
Produk pelembap atau body lotion juga harus digunakan secara teratur. Sebab kulit tangan yang kering bisa meningkatkan risiko iritasi. Untuk hasil terbaik, gunakan produk pelembap sebelum beraktivitas di pagi hari dan menjelang tidur malam.

Hindari Produk Aksesori yang Menimbulkan Iritasi Kulit
Ada beberapa produk aksesori tertentu yang bisa menimbulkan iritasi pada kulit tangan. Biasanya hal ini terjadi jika produk aksesori dibuat dari bahan imitasi berkualitas rendah. Sebaiknya kita selalu menggunakan produk asli, seperti jam tangan Alexandre Christie asli yang bisa dibeli di MatahariMall. Aneka produk jam tangan di MatahariMall tentu terjamin keasliannya dan dijual dengan harga terjangkau.

Menggunakan Sarung Tangan Ketika Beraktivitas
Ragam aktivitas sehari-hari seperti berkebun, memandikan hewan peliharaan atau membersihkan barang-barang berdebu memang berisiko membuat kulit tangan jadi iritasi. Untuk mengantisipasinya, gunakan sarung tangan berbahan karet ketika harus bersentuhan dengan sesuatu yang kotor.

Memilih Produk Perawatan Kulit yang Berkualitas
Produk perawatan kulit berkualitas mengandung bahan alami dan sudah memenuhi standar kesehatan. Sehingga kandungannya tak akan membahayakan kesehatan kulit kita. Harga produk perawatan yang terbilang mahal tentu sebanding dengan khasiatnya untuk menjaga kesehatan kulit.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 09.57

Jadwal MotoGP 2016 dan Jam Tayang di Trans7

Jadwal jam tayang MotoGP 2016 di Trans7 lengkap dengan jam tayang siaran langsung dalam waktu Indonesia sudah bisa diketahui mengingat pihak promotor Dorna Sport bersama FIM telah menginformasikan secara resmi untuk jadwal balapan MotoGP untuk musim ini. Karena Federation Internationale de Motocyclisme meluncurkan jadwal motogp 2016 dalam waktu internasional maka berikut ini akan disajikan jam tayang motogp di Trans7 yang sudah diconvert dalam waktu Indonesia bagian barat.

Jadwal MotoGP 2016

Jadwal uji coba pramusim MotoGP 2016
1-3 Februari : MotoGP - Sepang - Malaysia
17-19 Februari : MotoGP - Phillip Island - Australia
2-4 Maret : MotoGP - Losail - Qatar
2-4 Maret : Moto2 & Moto3 - Jerez - Spanyol
11-13 Maret : Moto2 & Moto3 - Losail - Qatar

Tanggal PutaranGrand PrixSirkuit MotoGPLive
20 Maret 2016QatarDoha/Losail01:00 WIB
03 April 2016ArgentinaTermas de Rio Hondo02:00 WIB
10 April 2016Amerika SerikatAustin02:00 WIB
24 April 2016SpanyolJerez de la Frontera19:00 WIB
08 Mei 2016PrancisLe Mans19:00 WIB
22 Mei 2016ItaliaMugello19:00 WIB
05 Juni 2016CatalunyaBarcelona- Catalunya19:00 WIB
26 Juni 2016BelandaTT Assen19:20 WIB
17 Juli 2016JermanSachsenring19:00 WIB
14 Agustus 2016AustriaRed Bull Ring01:20 WIB
21 Agustus 2016Republik CekoBrno19:30 WIB
04 September 2016InggrisDonington Park19:00 WIB
11 September 2016San Marino & Riviera di RiminiMarco Simoncelli Misano19:00 WIB
25 September 2016AragonMotorLand Aragon19:00 WIB
16 Oktober 2016JepangMotegi12:00 WIB
23 Oktober 2016AustraliaPhillip Island12:00 WIB
30 Oktober 2016MalaysiaSepang15:00 WIB
13 November 2016ValenciaRicardo Tormo-Valencia20:00 WIB

MotoGP 2016 dan jam tayang di Trans7 merupakan yang terbaru dan apabila ada perubahan akan langsung di update mengikuti jadwal motogp resmi dari pihak penyenggara dan juga pihak televisi swasta Trans7. Untuk hasil motogp 2016 akan diberikan setiap usai balapan disetiap sesinya, dari sana juga akan kita dapatkan klasemen motogp 2016 sementara hingga nanti sampai seri terakhir.

Klasemen MotoGP 2016 memberikan informasi jumlah point yang didapatkan oleh setiap pembalap. Berdasarkan berita motogp terbaru bahwa sudah ada 22 nama pembalap motogp yang akan bertanding dalam motogp 2016 tahun ini. Siapakah yang akan menjadi juara motogp 2016 tahun ini, apakah Jorge Lorenzo dapat mempertahankan gelar juaranya setelah bersaing sangat sengit dengan Valentino Rossi yang berada di posisi ke 2 pada final klasemen motogp tahun lalu.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 21.19