Halaman

Menu Makanan Sehat Gizi Seimbang - 4 Sehat 5 Sempurna

Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dengan Gizi Seimbang menjadi sajian yang seharusnya dikonsumsi oleh setiap orang, dilengkapi olah raga teratur dan menjaga kebersihan agar hidup sehat secara alami.

Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Kesehatan

Pola hidup sehat merupakan gaya hidup dengan memperhatikan hal-hal yang mempengaruhi kesehatan tubuh, baik dari konsumsi makanan minuman dan olah raga juga istirahat cukup yang diperlukan tubuh sehat.

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Bersepeda merupakan olah raga yang menyenangkan dan sangat banyak manfaatnya, tahukah anda apa saja manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh seorang pesepeda ?

Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Segar

Tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang, karena dengan tubuh sehat maka bisa melakukan segala aktivitas dengan baik, untuk itu perlu sekali menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat bugar.

Diet OCD Deddy Corbuzier

OCD singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet yang diperkenalkan oleh sang pesulap Mentalist di Indonesia yaitu Deddy Corbuzier yang dibuktikan dengan keberhasilan bentuk tubuhnya ideal terlihat atletis dan sehat.

Jadwal Piala Dunia 2014 Final Jerman VS Argentina

Jadwal Piala Dunia 2014 Lengkap Jam Tayang Siaran Langsung TVOne dan ANTV Waktu Indonesia WIB untuk setiap pertandingan dari Fase Grup Piala Dunia 2014 babak penyisihan, babak 16 besar, 8 besar, semifinal sampai pertandingan Final Piala Dunia 2014 yang diadakan di Brasil sebagai tuan rumah dalam menyelenggarakan ajang kompetisi sepak bola kelas internasional tersebut.

Terpilihnya negara Brasil sebagai penyelenggaran piala dunia 2014 berdasarkan pengumuman FIFA yang menyatakan akan mengadakan Piala Dunia 2014 di wilayah Amerika Selatan, lalu setelah seleksi terpilih negara Brasil untuk menyelenggarakan Piala Dunia 2014. Bagi yang ingin menyaksikan langsung maka sudah harus beli tiket ke brasil, namun bagi yang ingin menyaksikan melalui televisi tentunya sudah harus memiliki jadwal piala dunia lengkap setiap pertandingan dengan jam tayang di televisi dengan waktu indonesia.

Pada ajang pertandingan sepak bola Piala Dunia 2014 di Brasil sudah diumumkan hasil pembagian Grup Piala Dunia 2014. Negara-negara yang lolos kualifikasi yaitu ada 32 negara yang berhasil mengikuti ajang Piala Dunia 2014 kemudian dibagi menjadi 8 Grup dan setiap Grupnya terdiri dari 4 Tim Negara Peserta Piala Dunia 2014.

Pembagian Grup Piala Dunia 2014
Pembagian Grup Piala Dunia 2014

Setelah pembagian Grup Piala Dunia, maka waktunya FIFA untuk mengatur jadwal pertandingan piala dunia 2014 Brasil, dari penyelenggara sudah secara resmi dikeluarkan untuk setiap pertandingannya. Jadwal setiap pertandingan piala dunia dari penyelenggara masih dalam format waktu negara Brasil. Namun televisi swasta TVOne dan ANTV yang memiliki hak siar pertandingan piala dunia 2014 sudah menerbitkan Jadwal Piala Dunia 2014 lengkap jam tayang waktu indonesia.

Piala Dunia 2014
Jadwal Piala Dunia 2014
Siaran Langsung TVone dan ANTV

Tanggal
Waktu
Pertandingan
Stadion
Senin, 14 Juli 2014
02:00
Jerman VS Argentina
Rio de Janeiro
JADWAL SEMI FINAL PIALA DUNIA 2014
TanggalWaktuPertandinganStadion
Rabu, 09 Juli 201403:00Brasil 1 vs 7 JermanBelo Horizonte
Kamis, 10 Juli 201403:00Argentina 0(2) vs 0(4) BelandaArena Sao Paulo
JADWAL BABAK 8 BESAR PEREMPAT FINAL PIALA DUNIA 2014
TanggalWaktuPertandinganStadion
Jum'at, 04 Juli 201423:00Prancis 0 vs 1 JermanRio de Janeiro
Sabtu, 05 Juli 201403:00Brasil vs 1 KolombiaFortaleza
Sabtu, 05 Juli 201423:00Argentina 1 vs 0 BelgiaBrasilia
Minggu, 06 Juli 201403:00Belanda p4 0 vs 0 p3 Kosta RikaSalvador
JADWAL BABAK 16 BESAR PIALA DUNIA 2014
TanggalWaktuPertandinganKota Stadion
28 Juni 201423:00Brasil vs ChiliBelo Horizonte
29 Juni 201403:00Kolombia vs UruguayRio de Janeiro
29 Juni 201423:00Belanda vs MeksikoFortaleza
30 Juni 201403:00Kosta Rika vs YunaniRecife
30 Juni 201423:00Prancis vs NigeriaBrasília
01 Juli 201403:00Jerman vs AljazairPorto Alegre
01 Juli 201423:00Argentina vs SwissSao Paulo
02 Juli 201403:00Belgia vs Amerika SerikatSalvador
Jadwal Pertandingan Grup Piala Dunia 2014 di TVOne atau ANTV
Hasil Piala Dunia 2014 Lengkap Hasil Skor Pertandingan
Hari
Tgl-Bln
Jam Tayang
ANTV TVOne
GroupTeam
Piala Dunia 2014
VSTeam
Piala Dunia 2014
Hasil Piala Dunia
Skor Pertandingan
Jum'at
13 Juni
03:00 WIBABrasilvsKroasia3 : 1
23:00 WIBAMeksikovsKamerun1 : 0
Sabtu
14 Juni
02:00 WIBBSpanyolvsBelanda1 : 5
05:00 WIBBChilevsAustralia3 : 1
23:00 WIBCKolombiavsYunani3 : 1
Minggu
15 Juni
02:00 WIBDUruguayvsKosta Rika1 : 3
05:00 WIBDInggrisvsItalia1 : 2
08:00 WIBCPantai GadingvsJapan2 : 1
23:00 WIBESwissvsEkuador2 : 1
Senin
16 Juni
02:00 WIBEPrancisvsHonduras3 : 0
05:00 WIBFArgentinavsBosnia-Herzegovina2 : 1
23:00 WIBGJermanvsPortugal4 : 0
Selasa
17 Juni
02:00 WIBFIranvsNigeria0 : 0
05:00 WIBGGhanavsAmerika Serikat1 : 2
23:00 WIBHBelgiavsAlgeria2 : 1
Rabu
18 Juni
02:00 WIBABrasilvsMeksiko0 : 0
05:00 WIBHRusiavsKorea Selatan1 : 1
23:00 WIBBAustraliavsBelanda2 : 3
Kamis
19 Juni
02:00 WIBBSpanyolvsChile0 : 2
05:00 WIBAKamerunvsKroasia0 : 4
23:00 WIBCKolombiavsPantai Gading2 : 1
Jum'at
20 Juni
02:00 WIBDUruguayvsInggris2 : 1
05:00 WIBCJepangvsYunani0 : 0
23:00 WIBDItaliavsKosta Rika0 : 1
Sabtu
21 Juni
02:00 WIBESwissvsPrancis2 : 5
05:00 WIBEHondurasvsEkuador1 : 2
23:00 WIBFArgentinavsIran1 : 0
Minggu
22 Juni
02:00 WIBGJermanvsGhana2 : 2
05:00 WIBFNigeriavsBosnia-Herzegovina1 : 0
23:00 WIBHBelgiavsRusia1 : 0
Senin
23 Juni
02:00 WIBHKorea SelatanvsAljazair2 : 4
05:00 WIBGAmerika SerikatvsPortugal2 : 2
23:00 WIBBAustraliavsSpanyol0 : 3
23:00 WIBBBelandavsChile2 : 0
Selasa
24 Juni
03:00 WIBAKamerunvsBrasil1 : 4
03:00 WIBAKroasiavsMeksiko1 : 3
23:00 WIBDItaliavsUruguay0 : 1
23:00 WIBDKosta RikavsInggris0 : 0
Rabu
25 Juni
03:00 WIBCJepangvsKolombia1 : 4
03:00 WIBCYunanivsPantai Gading2 : 1
23:00 WIBFNigeriavsArgentina2 : 3
23:00 WIBFBosnia-HerzegovinavsIran3 : 1
Kamis
26 Juni
03:00 WIBEHondurasvsSwiss0 : 3
03:00 WIBEEkuadorvsPrancis0 : 0
23:00 WIBGAmerika SerikatvsJerman0 : 1
23:00 WIBGPortugalvsGhana2 : 1
Jum'at
27 Juni
03:00 WIBHAlgeriavsRusia1 : 1
03:00 WIBHKorea SelatanvsBelgia0 : 1

Jadwal Piala Dunia 2014 Lengkap Jam Tayang ANTV TVone WIB dengan update Hasil Piala Dunia 2014 dilengkapi Skor setiap pertandingan pada Fase Grup Penyisihan pada Piala Dunia 2014 akan selalu diperbaharui dengan hasil terbaru.

Jadwal Piala Dunia 2014 : 16 Besar Perempat Final Semi Final dan Final
Jadwal Piala Dunia 2014 Lengkap Jam Tayang TVone dan ANTV

Melihat waktu jam tayang pertandingan piala dunia 2014 untuk siaran di televisi hampir kebanyakan dilakukan pada tengah malam dan dini hari, maka bagi para pecinta bola yang ingin menonton secara langsung siaran pertandingan piala dunia 2014 untuk menjaga kesehatan tubuhnya agar dapat tetap hidup sehat setelah asyik menonton pertandingan piala dunia.

Ada baiknya atur pola tidur dengan baik agar kondisi tubuh tidak drop dan setiap saat menyaksikan pertandingan piala dunia 2014 di layar kaca atau pada saat nonton bareng bersama teman-teman. Jangan sampai karena seru menonton pertandingan sepak bola piala dunia namun berakibat efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Jaga kondisi tubuh agar tetap sehat dengan konsumsi makanan sehat bergizi dan banyak minum air putih serta sayur dan buah-buahan. Pastikan untuk tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat selalu walaupun menyaksikan siaran langsung pertandingan dari Jadwal Piala Dunia 2014 sesuai jam tayang di televisi TVOne dan ANTV waktu Indonesia.

Bagi para pecinta sepak bola khususnya yang selalu ingin update berita dan informasi seputar piala dunia 2014, maka biar bisa selalu update berikut ini disediakan download jadwal piala dunia 2014 format excel dengan jam tayang yang bisa disesuaikan berdasarkan setingan waktu yang diinginkan.

Download Jadwal Piala Dunia 2014 Excel : jadwal piala dunia format excel

Jadwal piala dunia 2014 dalam format excel setelah di download untuk pengguna dari Indonesia dan wilayah sekitarnya, seting terlebih dahulu GTM-Time GMT + 6:00 agar sesuai dengan jam tayang di TVOne dan ANTV Waktu Indonesia. Untuk penggunaannya bisa memilih bahasa Indonesia atau biarkan defaultnya bahasa English, secara otomatis jadwal piala dunia 2014 excel akan update secara keseluruhan bila kita isikan skor di setiap hasil pertandingan piala dunia 2014.

Bagi bola mania para pecinta sepak bola yang muslim ingat bulan Ramadhan akan segera datang, untuk itu persiapkan diri baik fisik maupun mental dan ketahui jadwal puasa ramadhan 2014 lengkap dengan imsakiyah Ramadhan 1435H.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 07.08

Hasil Quick Count Pilpres 2014 Hitung Cepat Terbaru

Pemilu Presiden 2014 dilaksanakan pada hari Rabu tanggal 9 Juli 2014 untuk seluruh wilayah tanah air Indonesia, sebelumnya untuk warga negara di luar negeri juga melakukan Pilpres 2014. Pesta demokrasi memilih pasangan Capres dan Cawapres 2014 melalui pemungutan suara seluruh rakyat Indonesia. Pemungutan suara telah usai sehingga dilakukan perhitungan suara hasil pilpres 2014 berdasarkan suara rakyat seluruh warga negara Indonesia dimana saja berada.

Capres 2014 Jokowi JK VS Prabowo Hatta

Capres dan Cawapres 2014
Nomor urut 1 (satu) : Prabowo Subianto dan Hatta Rajasa
Nomor urut 2 (dua) : Joko Widodo (Jokowi) dan Jusuf Kalla (JK)

Perhitungan hasil pemilihan presiden dan wakil presiden akan dilakukan oleh KPU sebagai penyelenggara sekaligus yang menentukan hasil perhitungan pemilu presiden pada tanggal 22 Juli 2014 mendatang. Namun berbagai lembaga survei yang memantau langsung disetiap tempat pemungutan suara mengeluarkan hasil hitung cepat pilpres 2014 dengan tingkat keakuratan yang diklaim setiap lembaga benar adanya atau bila ada kesalahan maka untuk angka margin error hanyalah sebesar 1% saja.

Berikut ini Hasil Quick Count "Hitung Cepat" Pilpres 2014 dalam Pemilu Presiden 2014 yang dilakukan oleh berbagai Lembaga survei Hitung Cepat dengan keakuratan data yang dipertanggung jawabkan oleh masing-masing lembaga.


Data quick count "hitung cepat" Pilpres 2014 untuk kemenangan pasangan Prabowo-Hatta

Puskaptis, data masuk 93,41%
Prabowo-Hatta 52,05%
Jokowi-JK 47,95%

JSI, data masuk 89,75%
Prabowo-Hatta 50,36%
Jokowi-JK 49,64%

LSN, data masuk 94,52%
Prabowo 50,54%
Jokowi-JK 49,46%

Data quick count "hitung cepat" Pilpres 2014 untuk kemenangan pasangan Jokowi-JK

LSI data masuk 94,18%
Prabowo-Hatta 47,21%
Jokowi-Hatta 52,79%

CSIS-Cyrus data masuk 97,75%
Prabowo-Hatta 48,02%
Jokowi-JK 51,98%

RRI data masuk 81,00%
Prabowo-Hatta 47,61%
Jokowi-JK 52,39%

Kompas data masuk 91,70 %
Prabowo-Hatta 47,88 %
Jokowi-JK 52,12%

Indikator Politik Indonesia data masuk 91%
Prabowo-Hatta 47,59%
Jokowi-JK 52,41%

Quick Count Versi SMRC (Data masuk 96,70%)
Jokowi meraih 52,82% sedangkan Prabowo 47,18%

Hasil Pilpres 2014 perhitungan cepat yang dilakukan oleh berbagai lembaga survei tersebut memiliki perbedaan, dimana sebagian lembaga setelah melakukan perhitungan cepat ternyata hasilnya untuk kemenangan pasangan Prabowo-Hatta, dan sebagai yang lain lembaga hitung cepat menyatakan Jokowi-JK yang memenangkan pemilu presiden 2014.

Pemungutan suara pada pemilu Presiden 2014 dilaksanakan bertepatan jadwal puasa pada bulan Ramadhan 2014/1435H yang berarti mereka warga negara Indonesia yang muslim menggunakan hak suaranya dalam keadaan berpuasa, ditambah mudah-mudah pesta Demokrasi dapat berjalan dengan Jujur damai dan dalam keadaan Aman. Banyak warga negara yang menunggu Pemilu Presiden 2014 melaksanakan nonton bareng sesuai jadwal piala dunia 2014 yang memasuki semi final. Dan memasuki jadwal imsak mereka melakukan santap menu sahur bersama dengan penuh harapan agar pemilu presiden dapat berjalan dengan lancar dan damai.

Perlu diingat bahwa hasil quick count pilpres 2014 ini bukanlah yang resmi, untuk yang resminya yaitu berdasarkan hasil pilpres 2014 yang dikeluarkan oleh KPU pada tanggal 22 Juli 2014. Namun memang hasil hitung cepat yang dilakukan oleh lembaga-lembaga yang telah disebutkan diatas biasanya hampir tepat dan hanya memiliki kesalahan yang kecil. Tapi apapun hasilnya semoga persatuan dan kesatuan setiap warga negara Indonesia ini tetap terjaga aman damai dan untuk kedepannya dapat saling bekerja sama untuk mensejahterahkan Rakyat Indonesia.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 01.05

Resep Menu Buka Puasa Sehat Praktis Murah

Menjalani ibadah Puasa di bulan Ramadhan pada hari-hari pertama tubuh terasa lemas dan ngantuk, hal ini karena tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan pola kebiasaan saat puasa. Namun perlu dipahami bahwa Puasa itu sehat dan salah satu yang mengatur pola makan sehat yang terbaik untuk tubuh, yang terpenting memperhatikan menu saat sahur serta menu buka puasa mengembalikan energi kinerja tubuh kembali fit dan segar.

Menu Buka Puasa Sehat

Menu Buka Puasa terbaik yang menyehatkan serta praktis utamakan makanan yang memiliki kandungan Glukosa seperti Kurma, kolak, manisan, teh manis atau air kelapa gula. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung glukosa dapat menyegarkan kembali tubuh.

Sayur dan Buah-buahan harus juga dikonsumsi pada saat berbuka puasa dan juga sebagai santapan menu sahur agar tubuh sehat dalam menjalani puasa, dimana selain kandungan Glukosa pada sayur dan buah-buahan juga kaya akan serat. Banyak manfaat makanan berserat selain untuk memperlancar sistem pencernaan juga baik untuk kesehatan tubuh, dan bila kekurangan serat bisa mengakibatkan berbagai penyakit seperti susah buang air besar dan beberapa metabolisme tubuh tidak lancar.

Puasa Ramadhan 2014 / 1435H berlangsung beberapa hari berdasarkan jadwal puasa 2014 masih akan menjalani perjalanan panjang, maka dari itu perlunya menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi yang sehat terutama yang diperlukan oleh tubuh. Namun perlu disadari niat puasa Ramadhan yang benar dapat menjadi kekuatan tersendiri dalam menjalankan ibadah Puasa.

Pada intinya konsumsi makanan sehat bergizi adalah pilihan terbaik untuk menjadi menu saat masuk jadwal buka puasa ditandai azan Magrib, usahakan juga konsumsi minuman yang sehat serta memiliki kandungan baik serat, karbohidrat dan protein serta kandungan lain yang diperlukan oleh tubuh.

  1. Makanan Kaya Serat : Kurma, Jagung, Kacang hitam, Alpukat, Buah Pir, Brokoli, Apel, Kacang Almond.
  2. Makanan Berkabohidrat Sumber Energi Utama : Nasi merah, Roti gandum, Nasi putih, Kentang, Minuman Manis Gula Pasir, Buah manis ( semangka, melon, rambutan). Nasi merah, gandum, Singkong, Biji-bijian dan sayur-sayuran.
  3. Makanan Berprotein Tinggi : Ikan, Daging, telur, kacang-kacangan, Susu

Pada saat ini untuk menu buka puasa yang praktis ya sebenarnya dapat mudah didapatkan seperti Sop Buah yang berisi berbagai macam buah segar yang sehat bergizi dengan dilengkapi susu dan gula glukosa. Banyak sekali para penjual Sop Buah yang menjual diberbagai tempat tersebar terutama kota-kota besar, namun bila ingin membuat sendiri berikut ini resep sop buah sehat dan segar.

Resep Menu Buka Puasa Sop Buah Sehat dan Praktis

Resep Menu Buka Puasa Sop Buah Sehat dan Praktis

Bahan Utama Sop Buah
  • 1 buah apel segar
  • 5 butir buah anggur
  • 3 buah strawberry
  • 1 buah naga
  • 1/4 potong buah melon
  • 1/4 potong buah blewah
  • 1 butir kelapa muda
  • 1 kaleng susu kental manis putih
  • Es batu secukupnya
  • Sirup secukupnya
Resep Cara Membuat Sop Buah :
  1. Kupas semua buah dan potong sesuai dengan selera ukuran
  2. Masukkan dalam wadah mangkuk yang sudah terisi air kelapa dan campurkan semua buah jadi satu.
  3. Tambahkan es batu secukupnya
  4. Tuangkan sirup secukupnya diatasnya dan susu sesuai dengan selera
  5. Sop Buah siap di hidangkan dan dinikmati.

Pada saat buka puasa usahakan untuk membatasi makan gorengan yang berminyak karena cukup berbahaya yang bisa menyebabkan sel-sel lemak dalam tubuh akan meningkat. Lalu hindari terlalu banyak minum es dimana bisa membuat perut cepat kenyang tetapi belum konsumsi yang memadai untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Jaga selalu kesehatan tubuh agar dapat hidup sehat selalu setiap hari selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan selama sebulan penuh, terapkan gaya dan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan makanan sehat bergizi serta istirahat yang cukup dan olah raga yang ringan tapi teratur.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 19.07

Jadwal Perempat Semi Final Piala Dunia 2014 Lengkap

FIFA World Cup Piala Dunia 2014 telah berlangsung dengan sangat meriah dalam setiap pertandingannya yang sudah sejak tanggal 13 Juni 2014 diselenggarakan di Brasil. Dari Fase Grup yang mempertemukan setiap tim dalam satu Grup akhirnya keluar tim-tim negara peserta piala dunia 2014 yang berhasil lolos melaju ke Babak 16 Besar Piala Dunia 2014.

Babak 16 Besar mempertemukan negara-negara yang memiliki points terbaik pertama dan kedua disetiap Grupnya, dengan sistem Babak Gugur setiap Juara grup dipertemukan Runner Up di Grup lain yang sudah diatur untuk pertandingannya oleh FIFA. Babak 16 besar Piala Dunia 2014 telah usai sesuai jadwal piala dunia 2014 maka akan lanjut ke Babak Perempat Final yang mempertemukan 8 Tim Negara terbaik yang berhasil lolos setelah mengalahkan lawannya pada pertandingan babak 16 besar.

Negara-negara tim peserta piala dunia 2014 yang berhasil lolos ke babak 8 Besar adalah negara Brasil, Colombia, Prancis, Jerman, Belanda, Kosta Rika dan Argentina. Jadwal Pertandingan Perempat Final Piala Dunia 2014 mempertemukan 8 Besar Negara yang lolos setelah mengalahkan lawan tandingnya akan diberikan secara lengkap disertai Hasil Pertandingan bila sudah dimainkan.

Jadwal Perempat Final Piala Dunia 2014

TanggalWaktuPertandinganStadion
Jum'at, 04 Juli 201423:00Prancis vs JermanRio de Janeiro
Sabtu, 05 Juli 201403:00Brasil vs KolombiaFortaleza
Sabtu, 05 Juli 201423:00Argentina vs BelgiaBrasilia
Minggu, 06 Juli 201403:00Belanda vs Kosta RikaSalvador

Saksikan acara pertandingan sesuai jadwal piala dunia 2014 Babak 8 besar / perempat Final di televisi ANTV dan TVOne, siapakah yang akan lolos masuk ke babak selanjutnya yaitu Babak Semi Final ?

Jadwal Semi Final Piala Dunia 2014 akan update bila pertandingan pada perempat final piala dunia 2014 telah usai. Jadi tunggu Hasil Pertandingan Perempat Final Piala Dunia 2014 berlangsung sehingga bisa update skor pertandingan dan tim yang berhasil lolos ke semi Final.

Bagi yang muslim ingat ini bulan Ramadhan, lakukan ibadah wajib dibulan ini yaitu Puasa Ramadhan yang hukumnya wajib bagi setiap muslim bila ingin diakui keislamannya, karena ini merupakan Rukun Islam yang ke 4 Puasa di bulan Ramadhan sebulan penuh. Dan jangan lupa niat puasa Ramadhan sebelum menjalankan Puasa, lalu upayakan untuk meningkatkan nilai ibadah yang lainnya baik yang wajib maupun sunnah dibulan suci ini agar dapat meraih kemenangan dengan gelar menjadi orang yang beriman dan bertakwa. I

Nonton Piala Dunia 2014 jangan lupa untuk terus menjaga kondisi badan agar tetap sehat setiap saat, maka atur pola hidup sehat dengan mengatur konsumsi makanan sehat bergizi serta istirahat yang cukup dan olah raga yang teratur dan jangan banyak begadang malam.

Posted Hidup Sehat By : Yoga Ailala Hidup Sehat Updated at : 01.43